Cách điều chỉnh lời nhắc uống thuốc trên iPhone, iPad và Apple Watch của bạn

Tính năng phụ này trong ứng dụng Sức khỏe có thể rất hữu ích trong việc tuân thủ lịch trình uống thuốc.

Thuốc là một phần thường xuyên, thường là hàng ngày trong cuộc sống của nhiều người. Các công cụ sắp xếp thuốc và báo thức đều tốt và hữu ích, nhưng ứng dụng Sức khỏe của Apple có tính năng quản lý và nhắc nhở Thuốc có thể được điều chỉnh để giúp bạn nhớ và kiểm tra các loại thuốc khi bạn uống chúng. Điều này bao gồm cả các loại thuốc tùy ý.

Thiết lập Thuốc và thuốc của bạn

Mở ứng dụng Sức khỏe trên iOS 16/iPadOS 16 trở lên, nhấn vào Duyệt ở cuối màn hình, sau đó nhấn vào Thuốc để bắt đầu thiết lập. Để đặt Thuốc vào chế độ xem Tóm tắt trong Sức khỏe, nhấn vào nút Chỉnh sửa ở đầu màn hình Sức khỏe, tìm Thuốc và nhấn vào nó để ghim nó vào Tóm tắt. Bạn có thể nhấn và giữ để kéo các mục được ghim ở đầu chế độ xem Chỉnh sửa vào thứ tự bạn muốn.

Thiết lập thuốc (trái) và ứng dụng Sức khỏe sẽ nhóm chúng theo thời gian đã lên lịch (phải).

Ứng dụng hướng dẫn bạn cách thêm thuốc, phải có trong cơ sở dữ liệu dược phẩm mà Apple sử dụng. Điều đó có nghĩa là một số chất bổ sung, chẳng hạn như vitamin, sẽ không xuất hiện. Bạn có thể sử dụng giao diện của Apple để tạo biểu tượng về những gì bạn đang dùng, biểu tượng này gần giống với định dạng, hình dạng và màu sắc của thuốc. Trong khi Apple cho phép bạn chụp ảnh số Danh mục mã thuốc quốc gia Hoa Kỳ và thông tin khác trên đơn thuốc hoặc lọ thuốc để đối chiếu, thì việc chụp ảnh thuốc thực tế tại đây cũng rất hữu ích.

Đối với mỗi loại thuốc, hãy chỉ định liều dùng, dạng thuốc (như dạng hít, dạng nhỏ giọt hoặc dạng viên), liều dùng (nếu có nhiều dạng) và lịch trình, cho phép dùng nhiều lần trong ngày. Nếu bạn đang dùng thuốc tạm thời, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, bạn có thể nhập cả ngày bắt đầu và ngày kết thúc. Tính năng này không hỗ trợ các loại thuốc có liều dùng khác nhau vào những ngày khác nhau.

Khi bạn lập danh sách thuốc, Thuốc sẽ tự động sắp xếp chúng theo thời gian bạn đặt trong lịch trình cho từng loại. Vì vậy, nếu bạn có bốn loại thuốc uống lúc 8 giờ sáng mỗi ngày, thì mục đó sẽ xuất hiện dưới dạng mục nhập nhóm và hoạt động như một thông báo duy nhất với mỗi loại thuốc được liệt kê riêng. Thông báo có thể xuất hiện trên nhiều thiết bị, bao gồm iPhone, iPad và Apple Watch.

Điều chỉnh thông báo để có sức khỏe tốt hơn

Tính năng mạnh mẽ nhất của ứng dụng Thuốc không phải là tạo danh sách mà là làm việc với thông báo. Nghiên cứu cho thấy rằng đối với những người được kê đơn thuốc, việc tuân thủ lịch trình dùng thuốc có thể là một yếu tố sức khỏe quan trọng. Ứng dụng Thuốc cho phép bạn đặt nhiều loại thông báo khác nhau, xuất hiện và hoạt động hơi khác so với thông báo tiêu chuẩn, giống như lời nhắc của Lịch hơn.

Trước tiên, bạn bắt đầu ở phần Thuốc của ứng dụng Sức khỏe bằng cách vuốt xuống Tùy chọn và chạm vào đó. (Bạn cũng có thể vào đây qua Cài đặt > Sức khỏe > Cài đặt thông báo sức khỏe.)

Thuốc chia thông báo thành ba loại. Nó không trình bày chúng theo cách này, nhưng đáng để suy nghĩ về chúng như các tùy chọn theo tầng và tăng dần:

• Nhắc nhở về liều lượng: Bước đầu tiên, hãy bật Nhắc nhở về liều lượng để nhận một thông báo duy nhất cho mỗi lần bạn đã đặt cho một hoặc nhiều thông báo. Thông báo đó không lặp lại, nhưng vẫn nằm trong danh sách thông báo của bạn cho đến khi bạn hành động.
• Nhắc nhở theo dõi: Cho phép theo dõi để nhận thông báo thứ hai sau thông báo đầu tiên cho mỗi loại thuốc hoặc nhóm thuốc. Điều này có thể giúp bạn nhớ lại nếu bạn không thể uống thuốc khi thông báo đầu tiên vang lên.
• Critical Alerts: Trong khi hai tùy chọn đầu tiên áp dụng cho tất cả các thông báo, Cảnh báo quan trọng cho phép bạn chọn những loại thuốc cụ thể mà bạn muốn nhận được thông báo tương tự như báo thức nếu bạn bỏ lỡ. Đối với một số người, bỏ lỡ một liều thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ, tùy chọn này giúp giải quyết vấn đề đó. Cảnh báo quan trọng sẽ ghi đè lên cả trạng thái tắt tiếng và Tập trung.

Cảnh báo quan trọng cung cấp một lời nhắc nhở bổ sung, không thể bỏ qua với menu chuẩn gồm các tùy chọn Thuốc, bao gồm Ghi lại tất cả khi đã uống (bên trái). Đánh dấu thuốc đã uống thủ công trong ứng dụng (bên phải).

Có một tùy chọn nữa trong không gian này: Thay đổi múi giờ. Nếu bạn tắt, Thuốc sẽ theo đồng hồ sinh học của bạn. Nếu lời nhắc của bạn là 8 giờ sáng theo Giờ ban ngày Thái Bình Dương và bạn di chuyển tám múi giờ sau đó, với Thay đổi múi giờ bị tắt, lời nhắc của bạn vẫn là 8 giờ sáng theo Giờ Thái Bình Dương và diễn ra lúc 4 giờ chiều theo Giờ trung bình Greenwich. (Vào mùa hè, đây là giờ PST và GMT.)

Bật Thay đổi múi giờ và Thuốc sẽ cảnh báo bạn và cung cấp cho bạn tùy chọn điều chỉnh thời gian nhắc nhở theo múi giờ địa phương khi bạn đi qua chúng, vì vậy 8 giờ sáng theo giờ PDT được đặt ở Seattle sẽ trở thành 8 giờ sáng theo giờ GMT khi hạ cánh ở London. (Điều này có thể đặc biệt buồn cười hoặc khó chịu trên một chuyến bay dài, ngay cả khi ở chế độ Máy bay, iPhone của bạn sử dụng GPS và sẽ cảnh báo bạn khi bạn đi qua từng vùng.)

Khi nhận được cảnh báo, bạn có thể chạm và giữ để hành động theo cảnh báo. Bạn có thể lưu ý rằng bạn đã uống thuốc hoặc hoãn lời nhắc trong 10 phút. Bạn cũng có thể lưu ý rằng bạn đã bỏ qua thuốc hoặc chúng. Nếu bạn bỏ qua cảnh báo, xóa thông báo hoặc muốn đánh dấu thời gian uống thuốc của từng loại thuốc chính xác hơn, bạn có thể sử dụng tính năng Thuốc của ứng dụng Sức khỏe để chọn thuốc, điều chỉnh thời gian và liều lượng, sau đó đánh dấu là đã uống.

Lời khuyên của tôi về Cảnh báo quan trọng là hãy thử nghiệm chúng: bạn không muốn nhận quá nhiều thông báo đến mức khiến bạn bực mình và tự động bỏ qua chúng mà không có hành động gì.

Theo thời gian, bạn có thể kiểm tra “sự tuân thủ dùng thuốc” của mình bằng cách xem lịch sử các vòng tròn tô màu, một chút gợi ý về hình dạng thuốc xuất hiện trong dòng thời gian ở trên cùng. Bạn cũng có thể xem chi tiết từng loại thuốc và xem bạn đã uống thuốc nhất quán như thế nào hoặc ghi lại rằng bạn đã uống thuốc. (Tôi uống thuốc lúc 9 giờ tối và quên đánh dấu là tôi đã uống.)

Lịch sử tuân thủ này có thể hữu ích nếu bạn không tuân thủ việc uống thuốc và cần cập nhật thông báo lên trạng thái cảnh báo quan trọng hoặc sử dụng dữ liệu khi tham khảo ý kiến bác sĩ, hiệu thuốc hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe để lập kế hoạch tốt hơn nhằm duy trì mục tiêu.